在夏至这一年中阳气最盛的日子里，对于准妈妈们而言，高温不仅考验着她们的生理极限，还潜藏着热射病等严重健康风险，如何在夏至时节为孕期妈妈提供“阳光”般的呵护，确保她们安然度夏呢？
防晒是关键，建议选择物理防晒霜或戴宽边帽、穿轻薄透气的长袖衣物，避免正午时分阳光直射。保持室内凉爽，使用空调或电扇调节室温至26℃左右，定期开窗通风，保持空气流通。合理饮食也至关重要，应多摄入富含水分和电解质的食物，如西瓜、黄瓜等，避免高热量、辛辣食物。
更重要的是，定期产检不可忽视，夏至前后，孕妇易出现中暑症状，如头晕、恶心、皮肤干热等，一旦发现异常应及时就医。充足休息与适量运动相结合，既能增强体质，又能缓解孕期不适。
夏至虽热，但通过科学的“阳光”护理，我们能为孕期妈妈营造一个既安全又舒适的“小阳春”，让爱与关怀在每一个夏至的阳光下温暖传递。
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夏至阳光炽热，孕期妈妈需防晒补水防中暑与'高温杀手'- 热射病。
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