在春意盎然的谷雨时节，大自然万物生长，对于准妈妈们而言，这同样是一个需要特别关注的时期。谷雨时节，孕期营养如何精准“灌溉”？
谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着气温回升、雨水增多，对于孕妇而言，这一时期不仅要继续保证蛋白质、维生素和矿物质的充足摄入，还需特别注意铁质的补充，以预防孕期贫血，随着胎儿的快速发育，DHA等脑部发育关键营养素的补充也不容忽视。
在享受自然馈赠的同时，也需警惕“湿邪”入侵，谷雨时节湿气重，孕妇应避免食用过多生冷、油腻食物，以免影响脾胃功能，导致体内湿气积聚，适量食用具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、山药、冬瓜等，成为调节体内平衡的良策。
谷雨时节也是春困秋乏的开始，孕妇需保证充足的休息和良好的睡眠质量，以应对身体和心理上的双重挑战，适当的户外活动，如散步、瑜伽等，不仅能促进血液循环，还能帮助缓解春困带来的不适。
谷雨时节对于孕妇而言，是营养与健康并重的关键期，在自然之“雨露”的滋养下，科学合理的饮食调整与生活习惯的养成，将为母婴健康筑起坚实的防线，让我们以科学的态度迎接每一个谷雨的到来，为孕期生活增添一抹温馨与健康。
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谷雨润物细无声，孕期营养恰如时霖，均衡膳食添活力，宝妈健康迎新生。
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