小暑时节，孕妈们需警惕的热健康挑战

随着小暑的到来，气温逐渐攀升，对于准妈妈们而言，这不仅仅是一个关于炎热的季节，更是需要特别关注自身与胎儿“热”健康的关键时期。

问题： 小暑期间，孕妈如何有效预防中暑及热射病？

回答： 孕妈们应避免在阳光最强烈的时段（10点至16点）外出，选择阴凉处活动或室内办公，穿着上，宜选轻薄透气的棉麻衣物，帮助身体散热，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，可适量饮用含电解质的饮料以补充流失的盐分，定期进行产检，监测体温变化，一旦出现头晕、恶心、皮肤干热无汗等中暑症状，应立即转移到通风处，并采取物理降温措施，必要时就医，小暑虽热，但通过科学合理的防护措施，孕妈们仍能安然度夏，守护母婴健康。