在中山地区，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，孕期糖尿病的发病率逐年上升，成为孕产妇健康的一大挑战，有效预防孕期糖尿病，不仅关乎母亲自身的健康，更直接影响到胎儿的正常发育。
合理控制饮食是关键，孕妇应遵循“三餐三点”的饮食模式，即三餐定时定量，外加三次小餐，以避免血糖波动，中山地区的气候湿热，建议孕妇多食用清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、低糖水果和全谷物，同时减少高糖、高脂食品的摄入。
适量运动不可少，中山市内的公园和社区提供了良好的运动环境，孕妇可根据自身情况选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动，以促进身体代谢，控制体重增长。
定期产检和监测血糖水平也是预防孕期糖尿病的重要措施，中山多家医院设有专门的孕期糖尿病门诊，为孕妇提供专业的指导和监测服务。
通过合理饮食、适量运动和定期监测，可以有效预防孕期糖尿病在中山地区的发病率，保障母婴健康。
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中山妇幼健康提醒：均衡饮食，适量运动控制体重增长是预防孕期糖尿病的有效方法。
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