立春，作为二十四节气之首，标志着春天的开始，万物复苏，自然界中孕育着新的生机，对于计划在春天迎接新生命的夫妇而言，这个时节也是科学备孕的关键期。
问题：“立春”期间，如何通过调整饮食和生活习惯来优化备孕环境？”
回答：在立春时节备孕，首先应注重饮食的调整，春季阳气上升，宜食用温补食物，如红枣、枸杞、黑豆等，以助阳气生发，增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘、草莓等，有助于提高免疫力，保持饮食均衡，避免过食寒凉、油腻之物，以免影响体质。
生活上，立春后气温逐渐回暖，但早晚温差仍大，因此要注意保暖，避免感冒，适量增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于身心放松，增强体质，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，对提高受孕几率和胎儿健康至关重要。
保持愉悦的心情也是备孕的关键，立春之际，万物更新，夫妻双方应共同调整心态，减少压力，享受二人世界的同时，为新生命的到来做好充分的准备。
通过科学合理的饮食、生活习惯和心态调整，立春时节将成为迎接新生命的美好起点。
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立春之际，科学备孕正当时：均衡饮食、规律作息与适量运动并重迎新生命。
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