立秋时节，孕妇如何科学调养以应对秋燥？

立秋，作为秋季的第一个节气，不仅标志着自然界的转换，也影响着人体的生理状态，对于孕妇而言，立秋时节的“秋燥”现象尤为需要注意，孕妇容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等问题。

科学调养，首先应注重饮食，建议孕妇多食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，同时增加蔬菜、水果的摄入，以补充维生素和水分，适量饮用温开水或淡茶也是不错的选择。

在起居方面，立秋后应逐渐调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，室内要保持适宜的温湿度，可以使用加湿器或开窗通风，以保持空气流通和湿润。

适当运动也是调养的重要一环，孕妇可以选择散步、瑜伽等轻度运动，以促进血液循环、增强体质，但需注意避免剧烈运动和过度劳累。

通过科学调养，孕妇可以更好地应对立秋时节的“秋燥”，保持身心健康，迎接新生命的到来。