超市货架上的‘隐秘’健康守护者，产科医生眼中的孕期营养品选择

在繁忙的超市货架间，孕妇们往往被琳琅满目的营养品所吸引，却不知如何抉择，作为一名妇产科医生，我常被问及：“这些补充剂真的对胎儿有益吗？我该选哪一种？”

明确一点：孕期营养补充需谨慎，切勿盲目跟风，超市货架上的维生素、矿物质及特殊营养品，虽标榜“天然”、“科学配比”，但并非每位孕妇都需全盘接收。

以铁质补充剂为例，缺铁性贫血是孕妇常见问题，但过量摄入铁质可能加重便秘、影响锌吸收，甚至对肝脏造成负担，建议在医生指导下，根据个人贫血状况及血检结果决定是否补充及剂量。

DHA对胎儿脑部和视力发育至关重要，但并非所有孕妇都必须补充，若日常饮食中已包含深海鱼等DHA丰富食物，且无特殊医嘱，可不必额外购买高价补充剂。

孕期营养补充应遵循“缺什么补什么”原则，以食物为主，补充剂为辅，超市货架虽诱人，但理性选择、科学补充才是硬道理，毕竟，每位妈妈的健康与安全，是宝宝最坚实的后盾。