大暑时节，守护母婴安康

大暑，正值一年中最为酷热难耐的时段，骄阳似火，大地滚烫，在这样的季节里，对于准妈妈们来说，身体和心理都面临着诸多挑战，作为妇产科医生，我深知这个时期守护母婴安康的重要性与特殊性。

大暑天气炎热，准妈妈们的新陈代谢加快，体温也较平时有所升高，这会让她们更容易感到疲惫、烦躁和不适，一定要注意防暑降温，室内要保持适宜的温度，可使用空调，但温度不宜过低，一般设置在 26℃左右为宜，避免室内外温差过大导致孕妇感冒，要注意空气流通，定期开窗通风，保持室内空气清新。

饮食方面，大暑时节准妈妈们的食欲往往会受到影响，但为了保证自身和胎儿的营养需求，仍需注重饮食均衡，可选择一些清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果、绿豆汤、冬瓜汤等，既能清热解暑，又富含维生素和矿物质，避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，以防引起肠胃不适。

由于天气炎热，准妈妈们的活动量相对减少，这就更需要注意适当运动，在清晨或傍晚较为凉爽的时候，可以选择在小区花园里慢走，或者进行一些简单的孕妇瑜伽动作，适度的运动有助于增强孕妇的体质，提高免疫力，也有利于自然分娩，但要注意避免过度劳累，运动过程中如有不适，应立即停止。

大暑时节，蚊虫肆虐，准妈妈们要特别注意防蚊驱蚊，防止蚊虫叮咬，可使用蚊帐、电蚊拍等物理方法驱蚊，尽量避免使用化学驱蚊产品，如果必须使用，要选择成分温和、对孕妇和胎儿无害的产品，并按照说明书正确使用。

保持良好的心态对于大暑期间的准妈妈至关重要，炎热的天气容易让人心情烦躁，而孕妇的情绪变化又会对胎儿产生影响，家人要给予准妈妈更多的关心和陪伴，帮助她们缓解焦虑情绪，准妈妈们自己也可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式放松心情，保持积极乐观的心态。

在大暑这个特殊的节气里，我们妇产科医生会更加密切地关注每一位准妈妈的身体状况，定期产检，及时发现并处理可能出现的问题，也希望准妈妈们能够重视自身健康，做好防暑降温、饮食调理、适当运动、防蚊驱蚊以及情绪调节等方面的工作，平安度过大暑，迎接健康可爱的宝宝降临，让我们共同努力，在这个酷热的季节里，为母婴健康保驾护航。