在孕期饮食的讨论中，核桃常被视为一种营养丰富的“超级食物”，尤其对胎儿的脑部发育有着积极作用，作为妇产科医生，我必须提醒各位准妈妈，核桃虽好，但并非人人适宜。
核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E及多种矿物质，这些成分对胎儿的神经发育确实有益处，对于那些孕期体重增长过快或已患有高脂血症的孕妇来说，过量摄入核桃可能导致血脂水平进一步升高，增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的风险。
我建议这类孕妇在食用核桃时需适量控制，每日最好不要超过3颗，选择原味无盐的核桃更为健康，避免因额外添加的调味料而摄入不必要的钠分，对于大多数孕妇而言，将核桃作为零食的一部分，搭配均衡饮食，是完全可以享受其益处的。
核桃虽好，但孕期饮食需谨慎平衡，让每一口都成为宝宝健康成长的助力。
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核桃，孕期智慧的‘智’选零食；但需适量食用以避免热量过剩。
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