商人，您知道孕期营养补充的‘黄金法则’吗？

在繁忙的商业世界中，许多年轻商人因工作压力和频繁应酬，常常忽视了自己和未来宝宝的健康，作为一位妇产科医生，我时常遇到这样的案例：一位事业有成的年轻商人，因忽视孕期营养而面临妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等风险。

“黄金法则”一：均衡饮食，拒绝高糖高脂，商人们往往偏爱快餐和外卖，但这些食物往往高糖、高脂、低营养，孕期应注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入，多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品以及新鲜蔬果，控制糖分摄入，避免饮料和甜点中的隐形糖分。

“黄金法则”二：定时定量，避免暴饮暴食，商人的生活节奏快，常常因工作繁忙而忽略饮食规律，但孕期需要定时定量地进食，以维持血糖稳定，促进胎儿健康发育，建议每天分五到六餐进食，每餐七分饱，避免过饥过饱。

“黄金法则”三：补充叶酸和铁质，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，而铁质则是孕期不可或缺的营养素，建议从孕前三个月开始补充叶酸，并整个孕期持续补充铁质，以预防贫血和胎儿发育不良。

作为一位妇产科医生，我深知每一位新生命的到来都承载着家庭的希望与未来，我特别提醒各位商人朋友，在追求事业成功的同时，不要忘记关注自己和宝宝的健康，遵循这“黄金法则”，让爱与健康同行在您的孕期旅程中。