夏季，如何预防孕妇中暑？

炎炎夏日，孕妇的身体健康更需关注，由于孕妇体内代谢加快，体温调节能力相对较差，加之夏季高温高湿的环境，中暑风险显著增加。

预防措施如下：

1、合理着装：选择宽松、透气的棉质衣物，避免紧身或深色衣物，以减少体热积聚。

2、室内降温：使用空调或电扇，保持室温在26℃左右，避免直接吹风。

3、饮食调节：多食新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，补充水分和电解质，避免高糖、高脂食物。

4、定时休息：避免在阳光直射下活动，选择阴凉处休息，每日至少午休1小时。

5、监测体温：定期测量体温，若出现头晕、恶心等症状，应立即就医。

6、补充水分：每日至少喝8杯水，可适量饮用含电解质的饮料，如椰子水。

7、穿着防晒服：外出时穿轻薄的长袖衣物和宽边帽，涂抹防晒霜（选择孕妇专用）。

通过以上措施，可以有效降低孕妇在夏季中暑的风险，确保母婴安全健康。