为什么更年期女性容易患上骨质疏松？

更年期综合征，是女性在绝经前后由于性激素波动或减少所导致的一系列躯体及精神心理症状，骨质疏松是更年期女性常见的并发症之一，这主要是因为：

1、雌激素减少：雌激素对骨骼有保护作用，能减缓骨吸收、促进骨形成，更年期时，雌激素水平下降，导致骨量减少，增加骨折风险。

2、钙质流失：更年期女性体内钙质吸收能力减弱，同时尿钙排出增加，进一步加剧了骨质疏松的进程。

3、维生素D缺乏：维生素D对钙的吸收至关重要，更年期女性因户外活动减少、饮食中维生素D含量不足等原因，常出现维生素D缺乏，进一步影响骨骼健康。

4、生活方式因素：如吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯，也会加剧骨质疏松的进程。

对于更年期女性而言，除了常规的饮食和运动建议外，还应特别关注钙和维生素D的补充，并定期进行骨密度检测，及时发现并干预骨质疏松问题，保持健康的生活方式、戒烟限酒、适量运动等也是预防更年期综合征及其并发症的重要措施。