随着处暑的到来，天气逐渐由热转凉，空气中的湿度降低，人们常感“秋燥”，对于准妈妈们而言，这一时期更是需要特别关注饮食调整，以应对“秋燥”对孕期的不利影响。
应增加蔬菜、水果的摄入量，如菠菜、芹菜、梨、苹果等，这些食物富含水分和维生素，能有效缓解“秋燥”引起的皮肤干燥、便秘等问题，适量食用一些具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、百合、莲子等，有助于调节孕期女性的内分泌系统，增强体质。
处暑时节也是海鲜肥美的季节，但孕妇应避免食用过多寒凉性质的海鲜，如螃蟹、生蚝等，以免引起肠胃不适或宫缩。
在调味品的选择上，应减少辛辣、油腻的食品，避免加重“秋燥”症状，适量补充蛋白质和矿物质，如鱼、肉、蛋、奶等，以保障胎儿的正常发育。
处暑时节科学调整孕期饮食至关重要，通过合理搭配食物，不仅能有效缓解“秋燥”带来的不适，还能为胎儿提供一个健康、稳定的成长环境。
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处暑之际，孕期饮食宜润燥清补：多吃梨、藕等应季果蔬；少辣多汤水助消化。
处暑之际，孕期饮食宜润燥清补：多吃梨、藕等应季果蔬；少辣多汤水助消化。
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