阳江孕妈新知，孕期营养补充与海味的微妙平衡

在阳江这座海滨城市，海鲜不仅是餐桌上的常客，也常被视为孕期营养补充的优选，面对琳琅满目的海产品，作为阳江的妇产科医生，我常被准妈妈们问及：“孕期如何科学地食用海鲜，既享受美味又确保母婴健康？”

答案在于“适量”与“选择”，阳江海域的丰富性为孕妇提供了如虾、蟹、贝类等高蛋白、低脂肪的海鲜，它们富含锌、碘及多种微量元素，对胎儿的神经发育大有裨益，但需注意的是，生食或半生食海鲜可能带来寄生虫感染的风险，充分烹饪至熟透是关键，某些高汞鱼类如金枪鱼、旗鱼应避免或限制食用，以减少对胎儿神经系统的潜在威胁。

对于阳江的准妈妈们而言，适量摄入深海鱼如鳕鱼、鲈鱼，不仅能为母体提供必要的Omega-3脂肪酸，促进婴儿视力与大脑发育，还能享受来自海洋的鲜美滋味，均衡饮食，搭配蔬菜、水果及全谷物，确保维生素与矿物质的全面摄入，是维持孕期健康的不二法门。

在阳江这片蔚蓝的滋养下，孕期享受“海味”并非不可及，关键在于科学指导下的适度与明智选择，让我们携手为阳江的孕妈们守护好这份来自海洋的温柔与健康。