春日孕育新生命，春季备孕，如何科学应对春困影响？

春天，万物复苏，对于计划迎接新生命的家庭而言，也是备孕的黄金季节，春季的“春困”现象却给准爸妈们带来了不小的挑战，春困不仅影响精神状态，还可能降低受孕成功率，如何科学应对春困，为春季备孕加油呢？

保证充足睡眠是关键，春季昼长夜短，应顺应自然规律，早睡早起，保证每晚7-8小时的高质量睡眠，均衡饮食不可少，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如菠菜、草莓等，为身体补充能量，对抗春困，适量运动也是提神醒脑的良方，如散步、瑜伽等轻度运动，可促进血液循环，增强体质，保持心情愉快也是关键，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，保持心情愉悦。

春季备孕需科学应对春困，通过调整生活习惯、饮食结构和情绪状态，为新生命的到来创造最佳条件。