春分，作为二十四节气之一，标志着昼夜平分，万物复苏的时节，对于准妈妈们而言，这个时期不仅是大自然的转折点，也是孕期保健的关键期，在春分时节，孕妈们该如何保持身心的“平衡”呢？
饮食调养至关重要，春分时节，气温逐渐升高，孕妈需注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，如菠菜、草莓等，以补充维生素和矿物质，同时适量增加蛋白质摄入，如鱼、蛋、奶制品，帮助胎儿发育，避免过多食用辛辣、油腻食物，以免内热积聚，影响母婴健康。
情绪调节不可忽视，春分时节，万物生长，人的情绪也易波动，孕妈应保持心情舒畅，可通过散步、听音乐、阅读等方式缓解压力，避免情绪大起大落，影响体内激素水平及胎儿稳定。
作息规律是保障，春分后白昼渐长，孕妈应顺应自然规律，保证充足睡眠，晚上尽量10点前入睡，早晨可适当早起，进行轻度活动，如瑜伽、太极等，促进血液循环，增强体质。
产检不可缺，春分时节也是进行产前筛查的好时机，孕妈应按时完成产检项目，密切关注自身及胎儿状况，确保母婴安全。
春分时节是孕妈们调整身心状态、为顺利分娩打基础的关键期，通过科学饮食、情绪调节、规律作息及定期产检，让孕期在春分的和谐氛围中平稳度过。
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春分时节，孕妈健康需平衡饮食与运动：多吃果蔬增营养摄入；适量散步或瑜伽助身心和谐。
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