嘉善县孕妈新知，如何科学应对孕期糖尿病风险？

在嘉善县，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，孕期糖尿病的发病率逐年上升，成为不少准妈妈们担忧的健康问题，作为一位在嘉善县医院妇产科工作的医生，我常被问到：“在嘉善这样的地区，如何有效预防和管理孕期糖尿病呢？”

了解饮食是关键，嘉善地处江南水乡，食物丰富，但高糖、高脂食物也易接触，建议孕妈们采取“彩虹饮食法”，即每日摄入不同颜色的蔬果，保证维生素和矿物质的均衡摄入，同时控制精制碳水化合物的量，如白米饭、面食，转而选择全谷物和杂粮。

适量运动不可少，嘉善气候宜人，孕妈们可利用这一优势，进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周至少150分钟的中等强度运动，有助于控制体重，降低血糖水平。

定期监测是预防的关键，嘉善县医院为孕妈们提供了便捷的孕期糖尿病筛查服务，包括空腹血糖、餐后两小时血糖检测等，及早发现异常，及时干预。

保持乐观心态也至关重要，孕期糖尿病虽需重视，但通过科学管理，大多数孕妈都能顺利度过，与家人、朋友分享心情，或参加孕妈班学习交流，都是不错的选择。

在嘉善这片充满生机的土地上，每位孕妈都能通过科学的生活方式，有效应对孕期糖尿病的挑战，迎接健康宝宝的到来。