夏季孕产妇，如何应对高温‘烤’验？

随着夏季的到来，高温、潮湿的天气给孕产妇带来了不小的挑战，高温环境下，孕产妇的体温调节能力相对较差，容易出现中暑、热射病等严重情况，如何应对高温“烤”验，成为了每位孕产妇及其家庭必须面对的问题。

保持室内通风和适宜的温湿度至关重要，建议使用空调或电扇，将室温控制在26℃左右，湿度保持在60%以下，定期开窗换气，保持空气流通。

孕产妇应穿着宽松、透气的衣物，选择浅色系以反射阳光，减少吸热，避免在阳光直射下活动，尽量在早晨或傍晚进行户外散步。

饮食方面应多吃新鲜蔬果，补充水分和维生素，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，保持足够的休息和睡眠时间，避免过度劳累。

如果孕产妇出现头晕、恶心、皮肤干燥等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并补充含盐分的清凉饮料，若症状持续不减或加重，应及时就医。

夏季孕产妇需特别注意防暑降温，确保母婴安全健康。